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Getting the six pack & a flat belly has never been easier! With Sit Ups - Fitness Trainer you will not only build muscle and burn fat but you will also feel healthier and stronger.

Sit Ups - Fitness Trainer will help you show off a flat belly with our personalised workout program. 

Key features:

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The creators of the widely popular Diet Assistant – Weight Loss application bring you this awesome fitness trainer app. Sit Ups – Fitness Trainer will get you to do 50, 100, 200 sit ups in a row!

USER REVIEWS:

• "Workout excellence! Must have app if fitness is important to you"

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• "On target to get a six pack with Sit Ups - Fitness Trainer"

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How to get a flat belly? How to do sit ups the right way? Train with us and see how you improve your sit up technique! We also recommend to train 3 to 5 days a week and please do not over work your training plan. Please let us know your feedback!

ABS WORKOUT TECHNIQUES

• ABS FLOOR CRUNCHES

Abs floor crunches, or sit-ups, work the upper and lower abdominal muscles. This exercise begins with you lying flat on your back on the floor with legs bent at a 90-degree angle. Place your hands behind your neck for support only, do not pull on the neck during the exercise. Curl your body up, suing the abdominal muscles to pull your shoulders off the floor.

• ABS CRUNCHES WITH EXERCISE BALL

Begin by rolling down the exercise ball until the small of your back is touching the ball. Your legs should be shoulder width apart. Place your head and neck on to the ball and cross your arms over your chest. You should be lying comfortably on the ball in a table top position. Use your abdominal muscles to curl your spine up in to the crunch position.

• TORSO TWISTING SIT UPS

The side abdominal muscles, can be isolated using the torso twisting sit-up. Begin in a seated position with your arms at your sides for support. Your knees should be bent. Slowly twist your torso to one side, keeping your chest facing forward. Bend and straighten your legs, pulling your knees toward the side of your body.

• BICYCLE CRUNCHES

The bicycle crunch is an abs exercise that works both the upper and lower abdominal muscles as well as the side abdominal muscles. Begin by lying on your back with your legs raised and knees bent to 90 degrees. Place your hands behind your neck or ears for support. Begin slowly moving your legs back and forth as if you are riding a bicycle. At the same time, crunch upward, lifting one shoulder blade off of the floor.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Obtenir le pack de six et un ventre plat n'a jamais été aussi facile! Avec Sit Ups - Fitness Trainer vous aurez non seulement construire des muscles et brûler les graisses, mais vous aurez également sentir en meilleure santé et plus fort.

Sit Ups - Fitness Trainer vous aidera à montrer un ventre plat avec notre programme d'entraînement personnalisé.

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Comment obtenir un ventre plat? Comment faire des redressements assis dans le bon sens? Entraînez-vous avec nous et voir comment vous améliorer votre sit up technique! Nous vous recommandons également de former 3 à 5 jours par semaine et s'il vous plaît ne pas travailler sur votre plan de formation. S'il vous plaît laissez-nous savoir vos commentaires!

TECHNIQUES D'EXERCICES ABS

• craquements ABS FLOOR

Craquements de plancher abs, ou des sit-ups, travailler les muscles abdominaux supérieurs et inférieurs. Cet exercice commence avec vous à plat sur le dos sur le sol avec les jambes pliées à un angle de 90 degrés. Placez vos mains derrière la nuque d'un soutien que, ne tirez pas sur le cou pendant l'exercice. Détendez votre corps, poursuivant les muscles abdominaux pour tirer vos épaules du sol.

• ABS croque avec ballon d'exercice

Commencez par rouler sur le ballon d'exercice jusqu'à ce que le bas de votre dos touche le ballon. Vos jambes doivent être la largeur des épaules. Placez votre tête et du cou à la balle et traverser vos bras sur votre poitrine. Vous devriez être confortablement allongé sur le ballon dans une position de dessus de table. Utilisez vos muscles abdominaux pour friser votre colonne vertébrale dans la position crunch.

• TORSE TWISTING SIT UPS

Les muscles abdominaux latéraux, peuvent être isolés en utilisant le torse tordant sit-up. Commencez en position assise avec vos bras à vos côtés pour les soutenir. Vos genoux doivent être pliés. Lentement tordre votre torse d'un côté, en gardant votre poitrine vers l'avant. Bend et redressez vos jambes, vos genoux tirant vers le côté de votre corps.

• craquements BICYCLE

Le resserrement du vélo est un exercice abs qui fonctionne à la fois les muscles abdominaux supérieurs et inférieurs ainsi que les muscles abdominaux latéraux. Commencez par couché sur le dos avec les jambes soulevées et les genoux pliés à 90 degrés. Placez vos mains derrière votre cou ou les oreilles pour le soutien. Commencez déplaçant lentement vos jambes d'avant en arrière comme si vous roulez à bicyclette. Dans le même temps, la hausse croquer, levant une omoplate hors du sol.</div> <div class="show-more-end">

Sit Ups - Fitness Trainer

Ancienne Version de Sit Ups - Fitness Trainer